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CASE STUDY それぞれのMyトリセツ

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Case4. 持病の影響でスムーズに歩けず…

  • 投稿日 2022年3月14日
  • 更新日 2022年4月9日
  • 著者 master

持病の影響でスムーズに歩けず…、1ヶ月でほぼ杖を付かずに歩けるように！14キロの減量に成功し、今は機能向上と筋トレ奮闘中！

男性 40代前半 在籍１年半

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wagolabo
『大学野球サポート』 ． 昨年末から 『大学野球サポート』 ． 昨年末から、 東海大学札幌硬式野球部　　@stb_sapporo_tokai_baseballteam へ、指導をさせて頂いております🙇‍♂️ ． 大学生の、このレベルの高さの選手達は考える力があります！ ． エビデンスや、今までの選手達の情報から、個々に合いそうなアドバイスや提案をさせて頂いております🤔 ． 考える力がある選手には、ヒントや引き出しを増やしてあげることが大切だと考えております！ ． 目的は、個々が試合で結果を残してチームが勝つことです。 ここはブレては行けません！ ． ． もし野球ファンの方いらっしゃったら、大学野球の方にも興味を持ってみてください⚾️笑 ． ． ． #大学野球 #札幌パーソナルトレーニング #すすきのパーソナルトレーニング #大通りパーソナルトレーニング #大通りパーソナルトレーニング #札幌トレーニング #パーソナルジム #ダイエット #ストレッチ #肩甲骨 #肩甲骨はがし #筋膜 #腰痛 #札幌ストレッチ #パーソナルストレッチ
『さっぽろジュニアアスリート発掘育成事業』 . ジュニアアスリート発掘育成事業( @sapporo_junior_athletes )の合同研修会。 ． 昨年12月に、前回同様講師として身体の使い方から、フィジカルトレーニングの指導をさせて頂きました！ ． ． 色々な競技から、選ばれた選手達が参加しています🥎🏸🏊‍♂️🏂⛷🎽 ． ． 今回は特に、スノーボードの選手達の動きがガラッと変わっててびっくりしました😳！！ ． ． 日頃の練習やトレーニングで、学んでくれたことを実践してくれてたみたいです✨ ． 各競技で、好成績を収めてる選手達ですが、向上心が素晴らしいです！！！ ． これからがもっと楽しみですね😤 ． ． #さっぽろジュニアアスリート発掘育成事業 #さっぽろジュニアアスリート育成事業 #札幌パーソナルトレーニング #すすきのパーソナルトレーニング #大通りパーソナルトレーニング #大通りパーソナルトレーニング #札幌トレーニング #パーソナルジム #ダイエット #ストレッチ #全力ストレッチ #肩甲骨 #肩甲骨はがし #筋膜 #腰痛 #腰痛改善 #筋膜リリース #巻き肩 #札幌ストレッチ #パーソナルストレッチ
皆さま、今年も @wagolabo を宜しくお願 皆さま、今年も @wagolabo を宜しくお願い致します🙇‍♂️！！ ． 3日から元気よく営業させて頂いております😤 ． 今年も皆様を全力でサポートさせて頂きます！！ ． 何卒、宜しくお願い致します🤲😊 ． ． #札幌パーソナルトレーニング #札幌パーソナルトレーニングジム #札幌パーソナルトレーナー #すすきのパーソナルトレーニング #コンディショニング #肩甲骨 #股関節ストレッチ #リンパ #ダイエット #痩身 #筋膜 #札幌ストレッチ
『さっぽろジュニアアスリート発掘育成事業』 . 昨年12月より始動しました、このジュニアアスリート発掘育成事業( @sapporo_junior_athletes )の合同研修会。 ． 講師として身体の使い方から、フィジカルトレーニングの指導をさせて頂きました！ ． ． 色々な競技から、選ばれた選手達が参加しています🥎🏸🏊‍♂️🏂⛷🎽 ． 昨年12月より、頭も身体もレベルアップしている選手数名居ました！！ ． これから楽しみです😤 ． ． #さっぽろジュニアアスリート発掘育成事業 #さっぽろジュニアアスリート育成事業 #札幌パーソナルトレーニング #すすきのパーソナルトレーニング #大通りパーソナルトレーニング #大通りパーソナルトレーニング #札幌トレーニング #パーソナルジム #整体 #骨盤矯正 #肩こり #骨盤 #リンパ #骨盤調整 #ダイエット #痩身 #ストレッチ #全力ストレッチ #バストアップ #肩甲骨 #肩甲骨はがし #筋膜 #腰痛 #腰痛改善 #筋膜リリース #巻き肩 #札幌ストレッチ #パーソナルストレッチ
『🏌️‍♀️ゴルフプログラム🏌️ 『🏌️‍♀️ゴルフプログラム🏌️‍♂️』 ． スイングは教えません！！！😂笑 ． スイングの癖から始まり… 飛距離を伸ばしたい！真っ直ぐ飛ばしたい！ などを、コンディショニングとトレーニングでスイングをより良いものにしていきます！ ． ． スイングは教えません！！！笑 ゴルフのプロではないので！！！笑 ． #ゴルフ #ゴルフトレーニング #札幌パーソナルトレーニング #すすきのパーソナルトレーニング #大通りパーソナルトレーニング #大通りパーソナルトレーニング #札幌トレーニング #パーソナルジム #整体 #骨盤矯正 #肩こり #骨盤 #リンパ #骨盤調整 #ダイエット #痩身 #ストレッチ #全力ストレッチ #バストアップ #肩甲骨 #肩甲骨はがし #筋膜 #腰痛 #腰痛改善 #筋膜リリース #巻き肩 #札幌ストレッチ #パーソナルストレッチ
久しぶりに、札幌北シニアへサポートに行かせて頂きました⚾️ ． 冬から取り組んできた事が、明確に出ている選手と出てない選手の差が大きかったですね🤔 ． 私が接する時間が少なくても、もっと選手たちに考えさせて行動させれるように、こちらも色々なアプローチしないと行けないです😤💦 ． みなさま、応援宜しくお願い致します🙇‍♂️🤲 ． ． #札幌北リトルシニア #北海道リトルシニアリーグ #札幌パーソナルトレーニング #すすきのパーソナルトレーニング #大通りパーソナルトレーニング #大通りパーソナルトレーニング #札幌トレーニング #パーソナルジム #整体 #骨盤矯正 #肩こり #骨盤 #骨盤調整 #ストレッチ #全力ストレッチ #肩甲骨 #肩甲骨はがし #筋膜 #腰痛 #腰痛改善 #筋膜リリース #巻き肩 #札幌ストレッチ #パーソナルストレッチ #管理栄養士と繋がりたい
『藤女子大学 隈元ゼミとの健康スイーツ開発』 ． ． ． 先日、藤女子大学の隈元ゼミの隈元先生と学生さん達と、パテシエの @macho_patissier と健康スイーツの開発を、藤女子大学の方で行わせて頂きました🧁 ． 超難関国家資格の管理栄養士の資格習得を目指している学生さん達に大変刺激を受けました😳！！ ． ． WAGOLABOの今後の構想の中に、管理栄養士さん達が活躍してもらう場所が必要だと考えております🤔 ． 管理栄養士×プロの料理人×パーソナルトレーナーの3つの要素を詰め合わせた、商品開発をしております！ ． ． #藤女子大学 #隈元ゼミ #健康食品 #健康スイーツ #札幌パーソナルトレーニング #すすきのパーソナルトレーニング #大通りパーソナルトレーニング #パーソナルジム #整体 #骨盤矯正 #肩こり #骨盤 #リンパ #骨盤調整 #ダイエット #痩身 #ストレッチ #バストアップ #肩甲骨 #肩甲骨はがし #筋膜 #腰痛 #腰痛改善 #筋膜リリース #巻き肩 #札幌ストレッチ #管理栄養士と繋がりたい
『タンパク質を食べると痩せる❓』 ． ． ． タンパク質を食べると痩せやすくなるよ！というお話です🙃 ． 筋量を増やして代謝を上げる為にも、材料となるタンパク質が必要です！でもタンパク質食べた方が痩せやすいっていう理由もあるの知ってましたか😎笑 ． なぜならDIT(食事誘発性熱産生)高く、がタンパク質が30%、糖質が6%、脂質が4%だからです💪！！！ ． DIT ➡️ 食べ物の消化と吸収の過程で消費されるエネルギーです！！ ． 例えば…1日の摂取カロリーが2000kcalだとして… ． 🅰️さんの1日が ・炭水化物(糖質) :1350kcal ・タンパク質 :200kcal ・脂質 450kcal ． 🅱️さんの1日が 炭水化物(糖質) :950kcal ・タンパク質 :600kcal ・脂質 450kcal だとします。 ． 🅰️さんのDIT が159kcal/1日 🅱️さんのDIT が255kcal/1日 ． 同じカロリーを食べていても、🅱️さんの方が96kcal多くDITで消費しています🔥ということは…1年間で約35000kcalものカロリーの差が出てしまいます！！ ． 脂肪1キロ減らすのに、約-7200kcalだから…😅 タンパク質を摂る習慣必要そうですね😊！ ． WAGOではお客様それぞれ目的や身体に合わせてバラバラですが…最低でも、体重×１gのタンパク質(60キロの人は、60g)を食べれるように頑張りましょうとお話ししてます🤓 ． ． 間食からでも、少し食生活の意識を変えてみてはどうでしょうか？🤓 ． ． #札幌パーソナルトレーニング #すすきのパーソナルトレーニング #大通りパーソナルトレーニング #大通りパーソナルトレーニング #札幌トレーニング #パーソナルジム #整体 #骨盤矯正 #肩こり #骨盤 #リンパ #骨盤調整 #ダイエット #痩身 #ストレッチ #全力ストレッチ #バストアップ #肩甲骨 #肩甲骨はがし #筋膜 #腰痛 #腰痛改善 #筋膜リリース #巻き肩 #札幌ストレッチ #パーソナルストレッチ #管理栄養士と繋がりたい
． WAGOのトレーニングの〆は、腹筋メ ． WAGOのトレーニングの〆は、腹筋メニューをTRXで行う事が多いです😤 ． 機能的に身体を使うことにおいて、TRXの種目はマストですね🤔 ． ． #札幌パーソナルトレーニング #すすきのパーソナルトレーニング #大通りパーソナルトレーニング #大通りパーソナルトレーニング #札幌トレーニング #パーソナルジム #整体 #骨盤矯正 #肩こり #骨盤 #リンパ #骨盤調整 #ダイエット #痩身 #ストレッチ #全力ストレッチ #バストアップ #肩甲骨 #肩甲骨はがし #筋膜 #腰痛 #腰痛改善 #筋膜リリース #巻き肩 #札幌ストレッチ #パーソナルストレッチ #管理栄養士と繋がりたい
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